Schärfen Sie Ihre Sinne! 5-4-3-2-1-los…
Diese kurze und wirksame Konzentrationsübung schärft Ihren Fokus und lässt Sie produktiver weiterarbeiten. Nehmen Sie Ihre Umgebung mit jedem Sinn einzeln und in Ruhe für sich wahr.
- Achten Sie auf 5 Dinge, die sie sehen.
- Können Sie 4 Dinge bewusst hören?
- Welche drei Dinge spüren Sie gerade? Ihre Haare im Nacken? Drückt der Schuh? Ist es warm im Raum?
- Riechen Sie bewusst an zwei Dingen.
- Achten Sie auf den Geschmack, den Sie im gerade im Mund wahrnehmen.
Diese simple Übung hat sich bei uns (nicht nur) vor Verkostungen bewährt, um die Konzentration aller zu fokussieren!
Bei unseren Teammeetings ist uns wichtig, dass jede kurz Zeit hat, um anzukommen und die Gedanken zu ordnen. Übungen wie diese dauern nur eine Minute und machen große Unterschiede!
Probieren Sie es vorm nächsten Meeting gleich aus und überzeugen Sie sich selbst – wir wünschen Ihnen einen fokussierten Arbeitstag!
Illustrationen: © tomozina1/stock.adobe.com